Cудороги

Ребята подскажите ,пожалуйста, как бороться с судорогами у меня они начинаются где-то на 4 часу гонки и потом начинает сводить все, что можно, начиная от ног и кончая челюстями . ну что больше тренироваться надо это и так понятно, но что может конкретно помочь ? какое питание? мази? вообщем поделитесь опытом! заранее спасибо!

Лыжники-марафонцы, я слышал соляные таблетки лопают от судорог(во время гонки), но это на любителя))

а что за таблеточки ?как называются? я вот на ТОТе пытался сьесть ложку соли - это жесть потом подташнивало немного, но судороги вроде поменьше стали!

Как узнаю сообщу. А вообще механизм прост - поваренная соль раскрывает мышечные белки, разрушается акто-миозиновый комплекс - вот судороги и проходят.