Ребята подскажите ,пожалуйста, как бороться с судорогами у меня они начинаются где-то на 4 часу гонки и потом начинает сводить все, что можно, начиная от ног и кончая челюстями . ну что больше тренироваться надо это и так понятно, но что может конкретно помочь ? какое питание? мази? вообщем поделитесь опытом! заранее спасибо!